Herbolario Salud Mediterranea, Barrio de Salamanca
A menudo pensamos que una vez dejamos de ser jóvenes es el momento de cuidarse. Sin embargo, es mejor darse cuenta que cuidarse no es un síntoma de vejez, o de hacerse adulto, si no una manera de mantenerse jóven durante más tiempo.
Con la salud no se juega
Cambiar un estilo de vida no es sencillo y nadie puede esperar que de un día para otro podamos dejar hábitos que hemos desarrollado durante años. Con estos 5 sencillos pasos, que requieren muy poco esfuerzo, voy a mejorar mi salud.
1- Comer menos carne y productos animales. Por ejemplo, una vez a la semana comeré completamente vegano.
2- Comer en casa más amenudo. Por ejemplo, me he propuesto comer en casa al menos dos veces al día.
3- Desayunar. Muchas personas se saltan el desayuno y pasan toda la mañana con el estómago vacío ?Cómo se puede trabajar de esa manera? Voy a hacer del desayuno una prioridad todas las mañanas. Que comer? Avena con pasas y canela, o tostadas de pan integral con aceite y mermelada sin azucar son buenas opciones.
4- Hacer más ejercicio. Aunque sea un paseo corto, pero manterme activa todos los días.
5- Empezar o acabar el día meditando. Al levantarme o al acostarme me daré unos minutos para dar las gracias, valorar y aceptar mi vida.
Fácil, no?
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