Bikram Yoga Spain Studio

Bikram Yoga

En Bikram Yoga Spain se practica el Bikram Yoga, una modalidad de Yoga creada por el maestro yogi Bikram Choudhury

Consiste en una combinación de 26 posturas con las que se consigue un cuerpo saludable, el alcance de la paz interior y la felicidad personal.

Estas posturas fueron seleccionadas de entre las 84 que tiene el Hatha Yoga de Patanjali, considerado el padre de la yoga de hace 4.700 años.

El Bikram Yoga se realiza en sesiones de 90 minutos en una sala a ¡¡42°!!  En este tiempo se realizan las 26 posturas, asanas y dos ejercicios de respiración, pranayamas).  Con estas posturas se mueve sangre fresca y oxigenada a todo el cuerpo, igualmente se trabajan todos los órganos, glándulas, tendones, ligamentos, huesos así como todas las células de tu cuerpo, las emociones, la mente y el espíritu.

Las sesiones están acondicionadas a las diferentes edades y niveles de habilidad.

Las 26 "asanas"

Los nombres de las "asanas" o posturas son combinaciones de palabras sánscritas que describen la forma que toma el cuerpo en cada una de ellas.

Algunas de ellas son:

         Pranayama:  

• Fortalece los pulmones, mejora la capacidad y eficiencia pulmonar.  
• Promueve la relajación mental, elimina desordenes del sueño, alta presión arterial, estrés e irritabilidad. 
• Lleva sangre fresca y oxigenada a todas y cada una de las células del cuerpo.

        Ardha-Chandrasana con Pada-Hasthasana

• Elimina dolores de espalda.
• Fortalece los músculos abdominales mejorando flexibilidad de la espina dorsal.
• Fortalece y mantiene en buen estado físico la cintura, caderas, abdomen, glúteos, y muslos.
• Mejora la flexibilidad en las articulaciones de los hombros, eliminando dolores ocasionados por rigidez en los hombros.

        Utkatasana

• Fortalece todos y cada uno de los músculos de las piernas mejorando la flexibilidad de las articulaciones de las caderas.
• Fortalece los brazos.
• Mejora la circulación sanguínea en las articulaciones de las rodillas y tobillos.
• Ayuda a aliviar molestias de ciática.
• Previene y elimina la artritis.

Infórmate de más en Bikram Yoga Spain, Bº Salamanca

¿Tienes dudas?

Son muchas las preguntas de nuestros alumnos. Una de las más comunes es:

PREGUNTA: - ¿Qué beneficios extra puede aportarme el Bikram con respecto a otras técnicas de yoga?

RESPUESTA: La práctica del Yoga es profundamente beneficiosa para la salud. Dependiendo de las características físicas y emocionales de cada participante unas variedades de Yoga se pueden adaptar más que otras. Bikram Yoga intenta unificar los máximos beneficios de diferentes tipos de Yoga en su serie de 26 posturas, que junto con las condiciones de humedad y temperatura reproduce el medio idóneo para obtener los máximos beneficios.

Consulta aquí otras dudas o llámanos al 91 009 0870 / 645 461 219

Horario de Recepción

Nuestro horario de recepción es el siguiente:

• Lunes, miércoles y viernes:  Ininterrumpido de 11:30 a 22:00 horas
• Martes y  jueves:                      Mañanas de 8:30 a 13:00h   //  Tardes de 18:30 a 22:00h 
• Sábados y domingos:             Mañanas de 11:30 a 14:00h // Tardes de 16:30 a 19:00h

Dónde están

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BYKRAM YOGA SPAIN

C/Maldonado 52

28006, Bº Salamanca, Madrid

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